Con i burpees non avete scuse!

Mar 29, 2022 | 0 commenti

Con i burpees non avete scuse!

L’esercizio per tutto il corpo, che non richiede nè spazio nè attrezzi.

I burpees sono un esercizio di calisthenics che permette di usare il peso corporeo come resistenza. Con i burpees, lo sforzo in un allenamento coinvolge tutto il corpo e mira a implementare forza muscolare e resistenza sia nella parte inferiore che superiore del fisico.

Per i pugili i burpees sono un’ottimo esercizio per almeno 4 validi motivi:

- Aumentare la propria forza. Con ogni ripetizione gli atleti lavorano su petto, braccia, deltoidi anteriori, cosce, tendini del ginocchio e addominali.

- Bruciare grassi. L’utilizzo di tutto il corpo durante questo esercizio richiede uno sforzo intenso, che porta allo smaltimento di molte calorie. Si tratta di un esercizio ad alta intensità che permette di accelerare l’attività del proprio metabolismo.

- Migliorare la condizione fisica e la resistenza. I burpees richiedono uno spreco di energia importante, che porta il corpo a doversi adattare alla condizione, ed a resistere per più tempo. Anche se dal punto di vista della massa muscolare l’esercizio non ha grande incisività, i muscoli in realtà acquisiscono resistenza e sono in grado di affrontare esercizi via via sempre più impegnativi

- Comodità. I burpees sono un esercizio che sfrutta il peso corporeo, quindi non necessitano di alcun attrezzo o strumento. Inoltre sono eseguiti sul posto, quindi non sono necessari ampi spazi per poterli eseguire, e questo li rende praticabili in ogni dove e in qualsiasi momento.